Диета южного пляжа была разработана американским кардиологом Артуром Агатстоном. Второе ее название - президентская, так как ее предписания успешно использовал Билл Клинтон. Она пользуется огромной популярностью во всем мире, и помогла многим обрести фигуру, которой не придется стыдиться ни на одном пляже мира.

В отличие от многих популярных диет она довольно проста: не надо подсчитывать калории, соотношение белков, жиров и углеводов, нет строго меню, достаточно только всегда иметь под рукой список разрешенных продуктов.

Диета состоит из 3 фаз, в каждой последующей список расширяется и меню становится разнообразнее.

Первая фаза
Длиться 2 недели, является самой строгой и обещает потерю 6-7 кг. За это время обмен веществ активизируется, вы научитесь избегать ненужных продуктов, богатых "пустыми" калориями и привыкните к здоровому меню.

На первом этапе диеты полагается 3 основательных приема пищи и 3 перекуса, то есть голодать вы не будете. Полностью исключаются жирные продукты, а также содержащие сахара в любом виде. Набор рекомендуемых продуктов позволяет обеспечить разнообразное меню. Для большей эффективности этого этапа старайтесь сочетать мясо, овощи и зелень.

• 1
• 2
• 3
• следующая ›
• последняя »

< Предыдущая		Следующая >