Главная - Красота и Здоровье - Диеты

Диеты

Пять правильных ланчей

Sample image

Японский ланч
Порция каппа маки и авокадо маки. Плюс фруктовый салат (кудамоно, чтобы соблюсти японскую стилистику).

Ланч фьюжн
Пригоршня листьев корна, 7-8 королевских креветок заправить смесью лимонного сока и оливкового масла (1:1) и перемешать. Плюс 1 вишневый йогурт и 1 банан. Обновлено 01.03.2013 11:20

Подробнее...

 

Как правильно накачать пресс

Sample image

Ты с восторгом и восхищением провожаешь взглядом накаченный и плоский живот, думая про себя: «Я тоже такой хочу»? Тогда скорее читай про то, как стать обладательницей красивого пресса!
Уже почти месяц сотрудницы Cosmopolitan учат правильно питаться и заниматься спортом. И, как оказалось, самое главное – это укрепить мышцы пресса и разработать позвоночник. Как уверяет главный cosmo-тренер - фитнес-эксперт, телеведущая, Мисс-спорт 2012 - Аня Миляева, если работать над прессом, то и процесс похудания идет быстрее, и любой спорт может быть легко освоен!
Наверняка ты замечала: ходишь в спортзал, качаешь до изнеможения живот, а он все не подтягивается и не собирается становиться плоским! А ведь все дело в технике! Обновлено 01.03.2013 11:17

Подробнее...

 
 

Учимся правильно питаться

Sample image

Уже две недели пять отважных девушек из Cosmopolitan борются со своими привычками, учатся правильно питаться и регулярно заниматься спортом с удовольствием. В первой статье мы рассказали о том, по какому пути надо идти к новому образу жизни.

Теперь пришло время подводить первые итоги. За эти две недели каждая из нас потеряла по два-три килограмма. По словам фитнес-тренера Анны Миляевой – это норма. Причем первые свои килограммы мы потеряли, прежде всего, благодаря новой системе питания.

Обновлено 01.03.2013 11:12

Подробнее...

 
 
|

Поиск по сайту

"Амур" - Женский журнал

Диеты