Британские ученые-диетологи в ходе исследований доказали, что голод можно быстро утолить без ущерба для фигуры. Стоит только правильно питаться. Какие продукты насыщают быстрее?

Ученых интересовал вопрос, как есть меньше и неиспытывать чувствоголода. Для этого они протестировали большоеколичество продуктов питания и выявили те,которые быстро утоляют голод. Главныйсекрет - съесть определенные продукты в самомначале приема пищи.

Например, фрукты и овощи. В них содержится многоклетчатки, воды и воздуха, поэтому они быстронасыщают организм. Кроме того, быстрее всего насыщаютпродукты питания, богатые белками.

А вот напитки не вызывают чувство сытости.Кроме того, вместе с некоторыми из них мыполучаем большое количество калорий.

Ученые напоминают, что компания, в которой вы едите, тоже может способствовать снижению аппетита. Так, например, женщинам нужно есть или в одиночестве, или в присутствии мужчины.

Фото glowimages.com

< Предыдущая		Следующая >