Главная - Диеты - Диеты медовые

Диеты медовые

E-mail Печать PDF
Диеты медовые

Медовые диеты, вопреки названию, не дадут вам возможности насладиться этим полезным продуктом вволю.

Трехдневная медовая диета
Включает ежедневный прием меда в объеме чайной ложки. Не является слишком голодной, но и сытной ее не назовешь. Обещает похудение на 1 -1,5 кг. Соблюдайте следующее меню:

День первый
Завтрак: гоголь-моголь (два яичных желтка и чайную ложку мёда взбить), чай с лимоном или кофе;
Обед: 90 г сыра, чай или кофе, чайная ложка мёда;
Ужин: чашка бульона, кусочек ржаного хлеба, фрукт на выбор: груша, яблоко или апельсин;
Перед сном: чай с лимоном.

День второй
Завтрак: такой же, как в первый день;
Обед: 100 г творога, яйцо с мёдом, чай с лимоном или кофе;
Ужин: овощной салат, 150 г рыбы или мяса птицы, чай с лимоном.

День третий
Завтрак: яйцо с мёдом, яблоко и чай с лимоном;
Обед: 250 г салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком, 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба;
Ужин: 300 г отварных овощей (за исключением картофеля), яйцо, чайная ложка меда и чай;

Обязательная составляющая медовой диеты - половинка лимона ежедневно!

Длительная медовая диета
Содержит в своем меню общепринятый диетический набор: фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Рассчитывать рацион нужно так, чтобы ежедневное потребление калорий было близко к 1200 Ккал. Если ваш ИМТ намного превышает норму, эту цифру следует увеличить, так как будет довольно сложно избежать срывов.

Соблюдая эту диету в течение двух недель можно распрощаться с 6 лишними килограммами.

Пить можно чай, воду и соки без сахара. Мед следует употреблять 5 раз в день после еды, но не более 150 г ежедневно.

В некоторых вариантах диеты рекомендуется утром за час до еды и за 2 часа до сна выпивать медовый напиток (столовая ложка меда, несколько капель сока лимона, 100 г воды).

  • 1
  • 2
  • следующая ›
  • последняя »
 

"Амур" - Женский журнал