Американские ученые ассоциации Калифорнийского университета в Сан-Франциско на клеточном уровне доказали, что активный образ жизни действительно помогает бороться со стрессом и продлевает жизнь. Они также установили, сколько времени необходимо тратить на занятия спортом.

Специалисты опытным путем установили, чтозанятия фитнесом в течение 42 минут 3 раза в неделюзащищают от стресса. Кроме того, такойрежим тренировок помогает продлить теломеры(концевые участки хромосом, ответственные задолголетие), а тем самым и жизнь.

Известно, что короткие теломеры сигнализируюто проблемах со здоровьем, включая сердечно-сосудистыезаболевания и диабет, что приводит к раннейсмерти. Ранее ученые установили, что у людей,испытывающих постоянный стресс, теломерызаметно короче, а это запускает механизмстарения на клеточном уровне.

Притом исследователи уверены, что длинателомеров напрямую связана с образом жизничеловека. Поэтому они советуют тем, кто хочетпрожить долго, вести активныйобраз жизни.

Фото glowimages.com

< Предыдущая		Следующая >