Главная - Диеты - Диета творожная

Диета творожная

E-mail Печать PDF
Диета

Похудеть на 2-3 килограмма и при этом укрепить ногти и зубы, сделать блестящими волосы и прочными кости. Такой результат обещает творожная диета!

Творожная диета обладает и еще несколькими плюсами. Ее основной продукт хорошо сочетается с другой пищей, что позволяет ей быть достаточно разнообразной и сытной. Кроме того, любой человек от мала до велика найдет свою пользу в твороге. Поэтому у диеты нет противопоказаний, за исключением непереносимости лактозы, нелюбви к молочным продуктам и проблем с ЖКТ.

Недельная творожная диета

Придерживаясь этой диеты, вам нужно будет ежедневно на обед употреблять одно главное блюдо, преимущественно состоящее из творога (рецепт расчитан на одну порцию). А вот остальные приемы пищи (завтрак и ужин) позволяется составлять самостоятельно, выбирая из предложенных вариантов.

Варианты завтраков

  1. 1 булочка из муки грубого помола, 10 г сливочного масла или маргарина, 2 ч. ложки джема.
  2. 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 30 г отварного мяса, 2-3 кружочка огурца или помидора.
  3. 30 г кукурузных хлопьев, 100 мл молока,1 стакан грейпфрутового сока.

Варианты перекусов

  1. Одно яблоко, или апельсин, или груша, или огурцы в любом количестве.
  2. 1 стакан фруктового или овощного сока, или стакан пахты, или стакан зеленого чая без сахара.

Варианты ужинов

  1. Тарелка овощного супа с 1 ч. ложкой тертого сыра, 1 булочка из муки грубого помола.
  2. 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 10 г сливочного масла или маргарина, 50 г отварного мяса краба или крабовых палочек.
  3. Любое из основных блюд.
  • 1
  • 2
  • 3
  • следующая ›
  • последняя »
 

"Амур" - Женский журнал