Каждая женщина знает, как превратить сауну в салон красоты и лечебницу. Но вот как взять от нее максимум пользы при достижении идеальных форм знает, порой, не каждая. Пора это исправить!

Виды саун

Суховоздушные сауны (финские). Они отличаются невысокой влажностью воздуха - от 5 до 25 процентов, и хорошей температурой - от 60 до 100 градусов. Главный принцип суховоздушного воздействия заключается в том, что высокие температуры затрудняют теплоотдачу. В результате тепло остается и накапливается в организме. Это особенно полезно для людей, находящихся на стадии выздоровления, а так же для тех, кто не переносит холод и все время мерзнет.

Сауна парная (сырая), к ней как раз более применимо слово баня в русском понимании, имеет высокую влажность - от 80 до 100 процентов, более низкую температуру воздуха - от 50 до 70 градусов. Выдержать условия русской бани непросто, ведь у нее гораздо больше противопоказаний, чем у сауны. Высокая влажность затрудняет испарение влаги с кожи, и это несмотря на то, что пот в русской бане будет катиться с вас ручьем. Но эта теплоотдача не особо эффективна. Ведь пот в полной мере с поверхности кожи не удаляется, и тело интенсивно нагревается.

Турецкая сауна - более мягкий вариант для тех, кто не хочет подвергать себя сильным нагрузкам. Температура в турецкой бане (хамам) традиционно ниже, но влажность также очень высока. Главное в турецкой бане - горячий пар. Он разогревает тело, раскрывает поры, расслабляет мышцы.

Водяная или японская сауна – наиболее редкий для нас вариант. В японской бане много воды. Все дело в свойственной японцам чистоплотности. Перед тем как зайти в парную, японцы принимают ванну. Для этого используется деревянная бочка, наполненная горячей (едва терпимой) водой.

Инфракрасная сауна– представляет собой кабину из натурального дерева, внутри которой размешена лавка. Все керамические инфракрасные излучатели спрятаны за стенами. Они генерируют тепло в невидимом диапазоне излучения, при этом до 90% этого тепла поступает непосредственно в тело человека, минуя нагрев воздуха. Поэтому потоотделение в инфракрасной сауне значительно выше, чем в обычных саунах и банях, при значительно более мягких условиях, чем и достигается больший оздоровительный эффект по отношению к другим саунам. Очень важно понять, что инфракрасная сауна всего лишь современное технологическое решение старой задачи – нагреть организм. И ее нельзя противопоставлять традиционным баням и саунам. Скорее, это взаимодополняющие устройства. Можно сказать, что традиционные бани и сауны – это место для традиционного времяпрепровождения с друзьями, в то время как инфракрасные сауны это оздоровительные устройства.

• 1
• 2
• 3
• 4
• следующая ›
• последняя »