Какая диета лучшая? Та, которую разработал специально для вас диетолог. Но когда лично обратиться к профессионалу нет возможности, можно попробовать выбрать для себя одну из уже имеющихся диет.
Одну из таких диет разработал чешский диетолог доктор Хорват. Она предназначена не только для похудения, но и для улучшения собственного здоровья.
Особенности диеты
Основной упор диеты доктора Хорвата сделан на уменьшение количества потребления углеводов и жиров животного происхождения.
Это низкокалорийная диета, дневной рацион которой составляет 1500-1700 ккал, рассчитана на 14 дней и позволяет скинуть 2-3 кг. в неделю, то есть 4-6 кг. за всю диету.
За счет грамотного соотношения количественной и качественной составляющей продуктов, вес от такого питания уходит не быстро, зато достигнутый результат сохраняется надолго.
Хотя в диете доктора Хорвата можно встретить довольно неожиданные для диетолога сочетания продуктов. Например, мясо с картофелем, которые никогда бы не одобрили приверженцы раздельного питания. Да и просто картофель, по мнению многих диетологов, - довольно калорийный и малополезный продукт, особенно для диетического питания с целью похудеть.
Также в меню предлагаются и бобовые – тоже достаточно тяжелая пища для желудка и не идеальная для легкого «жиросжигающего питания».
Все блюда диеты готовятся достаточно легко и быстро. Кстати, в предпочтительном способе приготовления продуктов доктор Хорват вполне сходится со своими коллегами-диетологами. Варка, запекание или тушение без масла – самые правильные варианты готовки не только во время диеты, но и в обычной жизни.
Правила диеты
Что за продукты рекомендует включать доктор Хорват в «диетическое» меню? Это:
- нежирные сорта мяса и мясопродукты из этих сортов, причем допускается ветчина и колбаса;
- мясо птицы;
- нежирные сорта рыбы;
- молоко низкой жирности или обезжиренное и кисломолочные продукты;
- овощи и фрукты;
- яйца;
- сухари вместо хлеба.
Во время диеты чешский диетолог советует употреблять до 1,5-2 литров жидкости в день. Это не обязательно должна быть чистая вода. Вполне подойдут для утоления жажды чай, кофе, фруктовые соки и минеральная вода.
Сахар доктор Хорват в своей диете заменяет сахарозаменителем. Возможно, когда он составлял свою диету, еще не было столько споров о вреде и пользе химических аналогов сахара. Поэтому сахаразаменитель стоит расценивать, как возможность подсластить напиток, которой вы в праве и не пользоваться, а не как необходимый компонент в похудении. На результатах диеты отсутствие или присутствие «сладких таблеточек» никак не отразится.
- 1
- 2
- следующая ›
- последняя »
< Предыдущая | Следующая > |
---|