Отправляясь в спортзал, каждая из нас надеется получить максимум пользы от занятий. Но есть ли верный способ усилить пользу от тренировок? Оказывается, есть. Специалисты из Университета Оксфорда раскрыли секрет успешных занятий фитнесом.

Эксперты под руководством Эммы Коэн провелиэксперимент с несколькими группамидобровольцев. Одни занимались фитнесом вгруппах, другие - поодиночке. С теми, ктозанимался в коллективе, всегда находилсяинструктор, который следил за правильностьювыполнения упражнений.

Во время тренировки и после нее ученыепроводили измерение кровяного давления уиспытуемых и уровеня эндорфина в крови.

Так, у тех, кто занимался в группе,уровень эндорфина оказался выше - они работалиболее усердно и с удовольствием. Крометого, занятие спортом в коллективе позволялиотсрочить появление мышечной боли, пишет The Globe andMail.

Фото shutterstock.com

< Предыдущая		Следующая >