Диетологи рассчитали, как нужно есть, чтобы похудеть. Оказывается, вероятность набрать лишние килограммы больше, если есть быстро.
Чем быстрее человек ест, тем у него больше рискпоправиться по сравнению с теми, кто естмедленно. Специалисты объяснили, что когдачеловек ест быстро, у него не успеваетвырабатываться гормон, который отвечает зачувство сытости.
Так, эксперимент с участием добровольцевпоказал, что один прием пищи должендлиться как минимум 30 минут. Тогдавероятность набрать лишниекилограммы будет минимальна.
Мужчин и женщин разделили на 2 группы ипредложили всем мороженое.Участники из первой группы должны были съестьугощение быстро, а из второй - постаратьсяпотратить на трапезу 30 минут.
В итоге те, кто наслаждался мороженым полчаса,чувствовали себя более сытыми по сравнению состальными, и дольше не хотели есть.
< Предыдущая | Следующая > |
---|