Главная - Диеты - Как есть, чтобы похудеть?

Как есть, чтобы похудеть?

E-mail Печать PDF
Как есть, чтобы похудеть?

   Диетологи рассчитали, как нужно есть, чтобы похудеть. Оказывается, вероятность набрать лишние килограммы больше, если есть быстро.

Чем быстрее человек ест, тем у него больше рискпоправиться по сравнению с теми, кто естмедленно. Специалисты объяснили, что когдачеловек ест быстро, у него не успеваетвырабатываться гормон, который отвечает зачувство сытости.

Так, эксперимент с участием добровольцевпоказал, что один прием пищи должендлиться как минимум 30 минут. Тогдавероятность набрать лишниекилограммы будет минимальна.

Мужчин и женщин разделили на 2 группы ипредложили всем мороженое.Участники из первой группы должны были съестьугощение быстро, а из второй - постаратьсяпотратить на трапезу 30 минут.

В итоге те, кто наслаждался мороженым полчаса,чувствовали себя более сытыми по сравнению состальными, и дольше не хотели есть.

 

"Амур" - Женский журнал