Шотландская диета позволит вам не ощущать сильного голода, так как ее основу составляют сложные углеводы.

Она очень хорошо подходит тем, кто любит каши, цельнозерновой хлеб, овощи и готов сладости заменить фруктовым соком.

Во время шотландской диеты вы зарядитесь витаминами и минералами, улучшите состояние желудочно-кишечного тракта за счет присутствия в рационе большого количества клетчатки.

Меню трехразовое, но возможны перекусы фруктами или свежими овощами, разрешается пить чай без сахара, минеральную воду и несладкие свежевыжатые соки без ограничений.

Большинство каш, входящих в эту диету, приготовляются способом запаривания: залейте крупу кипятком на ночь, к утру останется добавить молока и подогреть. Если такая пища покажется вам слишком грубой и будет вызывать дискомфорт, чуть-чуть проварите кашу после замачивания.

Продолжительность диеты 7 дней, за которые вы избавитесь от 3 лишних кг.

• 1
• 2
• следующая ›
• последняя »

< Предыдущая		Следующая >