Главная - Диеты - Виброплатформа (биомеханическая вибрационная платформа)

Виброплатформа (биомеханическая вибрационная платформа)

E-mail Печать PDF
Виброплатформа (биомеханическая вибрационная платформа)

Виброплатформа (биомеханическая виброплатформа) – это тренажер в виде прорезиненной платформы и панели управления, создающий посредством движения платформы вибрацию в теле, которая способна воздействовать на организм в различных режимах (тренировка, повышение эластичности мышц, расслабление, массаж).

Особенности тренажера

Вибрационная платформа воздействуют на тело человека с помощью вибрации, заставляя мышцы сокращаться, чтобы компенсировать «тряску». Это происходит рефлекторно, точно также, как напрягаются мышцы рук, когда вы держите ими что-то тяжелое. Есть вес – есть противовес. Есть воздействие вибрацией – есть противодействие вибрации. Первое создается тренажером. Второе – результат работы мышц.

Если учесть, что частоту вибрации платформы можно варьировать от 20 до 60 Гц, значит и мышцы сокращаются с такой же частотой. Такой интенсивности тренировок не может дать ни одно обычное занятие фитнесом.

Преимущество виброплатформы еще и в том, что она воздействует на все тело сразу, то есть заставляет работать более 90% мышц одновременно. Самостоятельными занятиями без виброплатформы такого масштаба не достичь. Это, как минимум, нужно будет выполнять упражнения с гантелями на руки, качать пресс и спину, а также приседать или бегать одновременно.

Причем, производители уверяют, что глубина проработки всех «вибрирующих» мышц гораздо глубже, чем при занятиях обычной физкультурой и фитнесом. И приводят в качестве подтверждения слова специалистов и результаты тестов и опытов.

Возможно, поэтому 15-20 минутное занятие на вибрационной платформе приравниваются к двухчасовой пробежке или такому же количеству времени, проведенному в спортзале за тренажерами.

Эффект одинаковый, но вот времени затрачивается в 6 раз меньше, а усилий прилагать вообще не требуется. Разве что немного менять позу на тренажере и нажимать кнопки на панели управления, регулируя интенсивность и продолжительность тренировки.

Кроме непосредственно «спортивного», виброплатформа оказывает и массажный эффект. Сотрясаясь, все ткани организма, а это не только мышцы, но и кожа, подкожный жир, ткани внутренних органов, испытывают воздействие, сравнимое с роликовым массажем.

На деле занятие на вибрационной платформе выглядит так: вы переодеваетесь в удобную, обычно спортивную, одежду (кроссовки не нужны, достаточно надеть носки), встаете на края платформы (если эта модель вертикальная) или ложитесь (если модель платформы горизонтальная, выбираете необходимый режим работы и все!

Во время работы тренажера вы можете самостоятельно или с помощью инструктора изменять интенсивность тренировки. Чем выше частота вибрации, тем глубже идет проработка тела.

Но многие не стремятся слишком увеличивать вибрацию, так как на более низких частотах идет воздействие на жировую ткань и кожу. Поэтому те, кто борется с лишним весом, редко переключают режим на более глубокую проработку, воздействующую на мышцы.

 

"Амур" - Женский журнал